Hipnoza od zawsze budziła ciekawość i często równie wiele obaw. Wielu osobom hipnoza kojarzy się z utratą kontroli, magicznymi zaklęciami lub scenami z programów rozrywkowych, w których ktoś macha wahadełkiem i nagle „steruje” drugim człowiekiem.
W rzeczywistości hipnoterapia nie ma nic wspólnego z tym wizerunkiem. To bezpieczne, naturalne i niezwykle skuteczne narzędzie pracy z podświadomością, które może pomóc Ci wprowadzić trwałą zmianę - na poziomie emocji, przekonań i ciała.
Zanim jednak wejdziesz w proces hipnoterapii, warto oddzielić fakty od mitów. Poniżej znajdziesz największe mity na temat hipnozy i fakty, jak to wygląda naprawdę.
MIT #1
Podczas hipnozy usypiasz i nie masz kontroli nad tym, co się dzieje.
FAKT #1
Hipnoza to nie sen. Hipnoterapeuta wprowadza Cię w trans hipnotyczny, który ma na celu skoncentrować Twoją uwagę w całości na tym jednym doświadczeniu. Jesteś w stanie hipersensytywności, co oznacza, że Twoje zmysły i odczucia są wyostrzone. Podczas hipnozy jesteś całkowicie świadomy tego (słyszysz, czujesz, a nawet jesteś w dialogu z hipnoterapeutą), co się dzieje i możesz w każdej chwili wyjść z transu hipnotycznego, jeśli tak zadecydujesz.
MIT #2
Hipnoza to magia.
FAKT #2
Hipnoza nie ma nic wspólnego z magią i nie jest magicznym zaklęciem. Większość ludzi ma takie błędne przekonanie prawdopodobnie z uwagi na to, że widzieli na żywo lub w mediach hipnozę sceniczną, która nie ma nic wspólnego z hipnoterapią. Hipnoza sceniczna służy jedynie rozrywce natomiast nie istnieje żadna moc, która mogłaby przejąć kontrolę nad ludzkim ciałem czy umysłem. Pewna tajemniczość dotycząca hipnozy ma swoje źródło w tym, że nie ma naukowego wyjaśnienia tego fenomenu, a to, co trudne do zrozumienia dla logicznego umysłu często zyskuje etykietę “zjawiska nadprzyrodzonego”. Pamiętajcie jednak, że kiedyś bardziej zaawansowane techniki medyczne również były postrzegane jako czary 😉 W hipnoterapii nikt nie przejmuje nad Tobą kontroli - terapeuta jedynie pomaga Ci wejść w stan, w którym możesz uzdrowić to, co wymaga uwagi.
MIT #3
Hipnoza obnaży na Twój temat wszystko, co chciałbyś zatrzymać tylko dla siebie.
FAKT #3
Często ludzie boją się hipnozy, ponieważ utarło się błędne przekonanie, że osoba hipnotyzowana zdradza wszelkie sekrety i tajemnice na swój temat lub nawet PIN do karty kredytowej czy różne hasła. Natomiast fakt jest taki, że osoba poddająca się hipnozie ma możliwość łatwiejszego skłamania, ponieważ niektóre znaki mówienia nieprawdy są maskowane w transie hipnotycznym jak np. napięcie ciała - jesteś w stanie głębokiej relaksacji i Twoje ciało nie reaguje jak na co dzień. Dodatkowo, jak już wcześniej wspomniałam masz pełną kontrolę nad tym, co się dzieje i co przekazujesz hipnoterapeucie.
Hipnoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz zaufać sobie i procesowi, bez lęku przed utratą prywatności.
MIT #4
Osoba będąca w transie nie słyszy, a po sesji nic nie pamięta.
FAKT #4
Osoba hipnotyzowana ma bardzo wyostrzone zmysły, a zatem słyszy wszystko bardzo wyraźnie. Po zakończeniu sesji doskonale pamięta, co działo się w trakcie natomiast może się zdarzyć jakaś drobna amnezja dotycząca jakiegoś fragmentu sesji. Jednak są to rzadkie przypadki i wynikają one z faktu bycia w głębokim transie i mnogości doświadczeń podczas sesji. Nawet jeśli jakieś fragmenty nie zostały zapamiętane to i tak podczas sesji osoba hipnotyzowana ma pełną kontrolę nad procesem i sama decyduje, czy przyjmuje sugestie terapeuty czy nie.
MIT #5
W hipnozie można utknąć i trudno jest z niej wyjść.
FAKT #5
Jest to absolutnie nieprawda - z transu hipnotycznego można wyjść w każdej chwili, bez względu na to jak głęboko osoba znajduje się w tym transie. Zarówno wejście w trans jak i wyjście z niego jest całkowicie dobrowolne. Jeśli hipnoterapeuta ma problem z wyprowadzeniem klienta z hipnozy to tylko dlatego, że ten stan jest tak przyjemny i głęboko relaksujący, że ta osoba sama nie chce go przerywać 🙂 Ale nawet wtedy wystarczy kilka chwil, by w pełni wrócić do zwykłego stanu świadomości.
CIEKAWOSTKA
Doświadczasz hipnozy codziennie od kilku do kilkunastu razy. Dzieje się to podczas takich czynności jak czytanie książki, prowadzenie samochodu, czy wyglądania przez okno i skupienie wzroku na jednej rzeczy/sytuacji. Zatapiasz się wtedy w myślach i nie reagujesz na otaczające Cię bodźce. Cała uwaga skierowana jest na tym konkretnym doświadczeniu. Kiedy wchodzisz w taki stan nieświadomie, może zdarzyć się, że znajdujesz ciekawe rozwiązania problemów, podejmujesz decyzje, czy podejmujesz jakieś działanie lub po prostu relaksujesz się i odprężasz.
Hipnoza to nie trik, nie manipulacja i nie magia, a potężne narzędzie zmiany i rozwoju, które potrafi wskazać Tobie drogę do rozwiązania wyzwań, realizacji celów bądź przetransformowania niekorzystnych dla Ciebie schematów i przekonań. Wykorzystuje potęgę Twojej podświadomości i pomaga uwolnić moc oraz potencjał, który masz w sobie. Natomiast - jak każda prawdziwa zmiana - wymaga Twojej gotowości i zaangażowania.
Bo hipnoterapeuta nie „naprawia” Cię. On tylko pomaga Ci spotkać się z sobą - tą częścią, która od zawsze wie, kim jesteś i dokąd chcesz iść.